אחת הסיבות שאתם ממשיכים להיות מופעלים מהחוויה הטראומתית שלכם (ומה אפשר לעשות כדי לפתור את זה)

הנה אחת הסיבות שאתם ממשיכים להיות מופעלים מהחוויה הטראומתית שלכם (ומה אפשר לעשות כדי לפתור את זה)

באירועים טראומתיים, בשל רמות הלחץ הגבוהות, המוח שלנו נכנס למצב הישרדותי. החלק שאחראי על עיבוד החוויה ומתן פרשנות מאוזנת – הקורטקס הקדמי – לא פועל בצורה תקינה. כתוצאה מכך, אנחנו נתקעים עם פרשנות אוטומטית, שלרוב מציירת את האירוע כאסון מתמשך שממשיכה להפעיל אותנו באמצעות טריגרים וזיכרונות.

אם בחוויות שליליות שאינן טראומתיות יש לנו את היכולת לסכם את האירוע ולבחור פרשנות/משמעות מעצימה שתאפשר לנו להמשיך הלאה, בחוויה טראומתית אין לנו את הפריבילגיה הזו.

עד שלא נעדכן את ה-״סיכום״ אירוע שעברנו לסיכום אירוע מעצים שמאפשר לנו להמשיך עם החיים, נמשיך להיות מופעלים בצורה לא רצויה.

זו הסיבה שחלק מרכזי מתהליך הטיפול בטראומה הוא לעשות עיבוד מחדש ולבחור פרשנות חדשה ומעצימה.

אם נסכם את זה בקצרה, כדי לטפל בטראומה, אנחנו חייבים לייצר פרשנות חדשה, מעצימה, שתאפשר לנו להמשיך בחיים למרות מה שעברנו. ללא יצירת פרשנות חדשה ומעצימה, נמשיך להיות תקועים בעבר שלנו.

תנסו לחשוב על תשובות לשאלות הבאות:

איך אתם צריכים לסכם את מה שעברתם כדי שתוכלו להמשיך בחיים ולהשאיר את העבר בעבר?

איך אתם צריכים לחשוב על מה שעברתם כדי שתוכלו להמשיך בחיים ולהשאיר את העבר בעבר?

מה אתם צריכים ללמוד מהחוויה שעברתם כדי שתוכלו להמשיך בחיים ולהשאיר את העבר בעבר?

מה אתם צריכים ללמוד על איך לשמור על עצמכם כדי שתוכלו להמשיך בחיים ולהשאיר את העבר בעבר?

מה אתם צריכים ללמוד על איך להתנהל בעולם כדי שתוכלו להמשיך בחיים ולהשאיר את העבר בעבר?

מה צריך לקרות בתפיסה שלכם כדי שתוכלו להמשיך בחיים ולהשאיר את העבר בעבר?

איך אדם שעבר את מה שעברתם, והצליח להשאיר את הטראומה בעבר, היה חושב ומתייחס למה שעבר ולעולם?

רוצה ללמוד איך לשנות את ההשפעה של הטראומה עליך? אני מזמין אותך לשיחת ייעוץ חינמית או להשתמש במערכת לטיפול עצמי ולגלות איך אפשר לשנות את הפרשנות ולצמוח. לחצו על הקישור הבא כדי לתאם שיחת ייעוץ בחינם:

https://www.traumagrowth.com/contact

או התקשרו אלי:

054-770-2949